A LUTA NATURAL CONTRA AS RUGAS: 6 MANEIRAS DE SUAVIZAR E PELE JOVEM

1. PERMANECER HIDRATADO

Isto é crucial para o aspecto da pele. A água é o principal componente da nossa pele e ajuda a mantê-la húmida e gorda. Quando a pele não está devidamente hidratada, pode parecer baça e seca e formar rugas mais rapidamente, fazendo com que a pele pareça mais velha e mais cansada.

Para manter a sua pele hidratada e saudável, recomenda-se beber pelo menos oito copos de água por dia, ou cerca de dois litros. Esta quantidade de água pode ajudar a remover toxinas do corpo, a hidratar a pele e a fazer com que pareça mais jovem e mais radiante.

2. CREME DO SOL

A aplicação diária de protector solar é um passo importante na protecção da sua pele contra os raios UV nocivos do sol. Os raios UV podem causar uma série de problemas de pele, incluindo rugas, manchas escuras e até mesmo cancro de pele. Para proteger eficazmente a sua pele, é importante escolher um protector solar com um FPS de pelo menos 30.

O protector solar deve ser reaplicado de duas em duas horas, especialmente se passar muito tempo ao ar livre ou se estiver fisicamente activo. Isto ajuda a proteger a pele e a prevenir os efeitos nocivos da radiação UV.

3. DEIXAR DE FUMAR

O fumo é uma das principais causas do envelhecimento prematuro da pele e das rugas. Os químicos tóxicos no fumo do cigarro podem danificar a pele de várias maneiras, tais como reduzindo a elasticidade, causando linhas e rugas finas e mudando a cor da pele. Fumar também pode fazer com que a pele receba menos oxigénio e nutrientes, tornando-a mais susceptível a danos e envelhecimento.

Se é fumador, deixar de fumar é uma das melhores coisas que pode fazer para a saúde e aparência da sua pele. Dentro de alguns meses após deixar de fumar, notará uma melhoria acentuada na aparência e textura da sua pele. Com o tempo, a sua pele tornar-se-á mais saudável, mais hidratada e menos propensa a danos e envelhecimento.

4. NUTRIÇÃO SAUDÁVEL

Desempenha um papel importante na manutenção de uma pele saudável e com o seu melhor aspecto. Uma dieta rica em fruta, vegetais e proteínas magras fornece à pele as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais de que esta necessita para parecer saudável e jovem.

As frutas e legumes são particularmente bons para a pele porque são ricos em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres.

Os radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar as células da pele, levando ao envelhecimento prematuro e ao aparecimento de linhas finas e rugas.

5 EXFOLIÇÃO

Esta é uma parte importante dos cuidados de pele, pois ajuda a remover células mortas da pele e a abrir poros que podem contribuir para o aparecimento de rugas e outros sinais de envelhecimento.

A esfoliação regular pode ajudar a manter uma tez jovem e radiante.

É recomendado esfoliar a pele uma ou duas vezes por semana com uma esfoliação suave ou peeling químico.

No entanto, a esfoliação excessiva pode causar irritação da pele. Portanto, escolha um produto suave e siga cuidadosamente as instruções. Para além da esfoliação, a hidratação regular ajuda a manter a pele hidratada e jovem.

6. PRODUTOS ANTI-ENVELHECIMENTO

Existem muitos produtos anti-envelhecimento no mercado que podem ajudar a reduzir as rugas.

Procurar produtos com ingredientes tais como colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.

O colagénio é uma proteína que ocorre naturalmente na pele e que é responsável pela sua estrutura e elasticidade.

Os suplementos de colagénio podem ajudar a manter os níveis naturais de colagénio na pele, resultando numa aparência mais jovem e radiante.

O ácido hialurónico é uma substância produzida naturalmente no corpo que ajuda a manter os níveis de humidade na pele, dando-lhe uma aparência gorda e hidratada.

Os suplementos de ácido hialurónico podem ajudar a hidratar a pele e potencialmente reduzir as linhas finas e rugas.

A vitamina C é um antioxidante que protege a pele dos danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células.

A vitamina C também ajuda a estimular a produção de colagénio, que suporta a estrutura natural da pele e pode reduzir as linhas finas e rugas.